Actividad: ¿Cómo enfrentamos distintos retos en familia y
comunidad?
Nuestra meta:
- Explicar que los problemas o dificultades deben ser asumidos como retos que
se pueden afrontar con actitud positiva.
v
Todos formamos parte de una
comunidad, ya sea nuestro barrio, calle, distrito, etc. En ella seguramente
tenemos amigos y vecinos con quienes conversamos, pasamos momentos agradables,
nos cuidamos unos a otros, entre otras cosas. También hemos atravesado por
dificultades o problemas que han afectado a toda la comunidad, los cuales se
han convertido en retos.
v
Recuerda algún problema o
dificultad que haya afectado a tu comunidad. Es importante reflexionar al
respecto para mejorar. Completa el cuadro y responde las preguntas en tu
cuaderno. Toma en cuenta el siguiente ejemplo:
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¿Qué dificultad o problema afectó a tu
comunidad?
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¿Cómo se sintieron?
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¿Cómo lo solucionaron?
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¿Qué fortalezas demostró tu comunidad para
solucionar el problema o dificultad?
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¿Qué harían en otra situación similar?
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Un día el desagüe de mi barrio
colapsó. Salía bastante agua sucia que inundó varias casas, entre ellas, la
mía
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Muy tristes, asustados y
molestos
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Vinieron varios vecinos a mi
casa y nos ayudaron a sacar el agua sucia, y a limpiar la casa. Nosotros
también ayudamos a los vecinos a limpiar sus casas
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Demostramos que somos solidarios
y que sabemos ayudarnos unos a otros. También demostramos que somos unidos y
que podemos trabajar en equipo.
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Ayudar a los vecinos que lo
necesiten. Seguir trabajando en equipo. Arreglar el desagüe para que no
vuelva a ocurrir.
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v
Como has visto, en la vida
cotidiana nos enfrentamos a diferentes dificultades y problemas. Estos se
convierte en retos, pues nos obligan a pensar en cómo solucionarlos.
Un reto es un problema o dificultad que debemos afrontar
pensando en soluciones creativas, con actitud positiva y trabajo en equipo.
Texto 1
El reto de la comunidad de San Andrés
Las situaciones difíciles y adversas siempre han formado parte de la
vida del ser humano y la sociedad. De alguna forma estas situaciones han
contribuido a desarrollar las habilidades y actitudes de las personas, que se
han enfrentado a las tragedias con actitud positiva y trabajo en equipo,
sobreponiéndose y reduciendo los riesgos producidos por estas.
Existen varias experiencias de familias y comunidades que gracias a
la organización, y esfuerzos compartidos con sus autoridades frente a los
problemas y adversidades han aprendido a levantarse, y en algunos casos, volver
a empezar y salir adelante.
Un ejemplo es la comunidad de San Andrés. Sus pobladores, entre
ellos hombres, mujeres y niños, enfrentaban un problema grave, el agua no era
potable. Las madres de familia decían que el agua estaba sucia y hacía daño a
las niñas y los niños, quienes se enfermaban frecuentemente a pesar de
consumirla hervida. Esto empezó a preocupar a las autoridades y a la población,
quienes se organizaron para construir un pequeño reservorio. En poco más de dos
meses, el reservorio estaba listo, lo que les permitió tratar el agua e
instalar algunas piletas comunales para su consumo. Esto trajo gran regocijo a
la comunidad, ya que las niñas y los niños ya no se enfermaban, y consumían
agua potable.
Este caso nos demuestra que
la iniciativa, el deseo de superación y el trabajo coordinado y en equipo son
fundamentales para afrontar cualquier reto.
v Luego de leer el texto, reflexiona y responde en tu cuaderno las
siguientes preguntas:
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Preguntas
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Respuestas
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¿Qué reto (dificultad o problema) tuvo la comunidad de San Andrés?
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¿Qué hicieron para enfrentar el reto que se les presentó?
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¿Qué hubiera pasado si no se organizaban y decidían solucionar el
problema?
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¿Qué fortalezas identificas en la comunidad para afrontar los
retos?
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¿Qué crees que haría tu comunidad si estuviera en el caso de los
pobladores de San Andrés?
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Texto
2
¿Qué hacer para afrontar los retos?
Cuando nos enfrentamos a problemas o dificultades tenemos dos
opciones. La primera es ponernos tristes y no hacer nada. La segunda opción es
demostrar nuestra fortaleza y hacer algo para solucionar el problema.
Para afrontar los problemas o
dificultades debes saber lo siguiente:
v Los problemas o dificultades deben ser asumidos como retos que nos
permitirán demostrar nuestras fortalezas, habilidades, conocimientos y
actitudes. Además, ayudarán a desarrollar nuestra creatividad y solidaridad.
v Ante los retos es importante pensar siempre en positivo, ello nos
dará energía para seguir buscando soluciones.
v Es importante pensar en los demás y ponernos en el lugar del otro.
v El trabajo de equipo contribuye a resolver los retos. Todas y todos
los integrantes de la comunidad o el barrio debemos participar y contribuir en
la solución del problema.
v Debemos tener seguridad y confianza. Al afrontar el reto puede ser
que algunas cosas te salgan bien y otras no. Si algo no sale como esperabas o
te equivocas, debes aprender de ello.
Algunas técnicas para afrontar los problemas o dificultades son:
v Respiración enfocada en el corazón:
Es una técnica sencilla que ayuda a disminuir el estrés generado por
un problema o dificultad. Consiste en sentir el corazón y respirar
profundamente, de esta manera se alejan los pensamientos y emociones negativas.
El sistema nervioso se relaja y mejora la capacidad de pensar en soluciones.
Para aplicar esta técnica
enfoca tu atención en el área del corazón. Imagina que tu respiración entra y
sale de tu corazón. Luego, inhala 8 segundos y exhala 8 segundos.
v Sentimientos positivos:
Para sobreponernos y afrontar los momentos difíciles, es necesario
pensar en sentimientos agradables como alegría, amor, aprecio, compasión,
valentía, etc. Estos sentimientos son positivos, por lo que nos darán energías
para seguir buscando soluciones.
Para aplicar esta técnica piensa en un sentimiento agradable, como
el amor que sientes por una persona o una mascota, la alegría que sentiste al
lograr una meta, etc.
Adaptado de Insitute of HeartMath (2014). Guía construyendo resiliencia personal. Recuperado de https://www.ccc.org.co/file/2017/11/RESILIENCIA-BPR-Guide-Spanish.pdf
Ahora escribe 5 ideas que te hayan llamado la atención respecto a lo que se debe hacer
para afrontar los retos.
Aplica la técnica sentimientos positivos. Utiliza el cuadro. Toma en
cuenta el siguiente ejemplo:
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Escribe una situación agradable que ocurrió en tu
comunidad
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¿Por qué crees que ocurrió?
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¿Cómo te sentiste?
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¿Qué puedes hacer para que esta situación agradable
se repita?
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En mi barrio
había un canal de regadío, que a veces se desbordaba e inundaba mi casa y la
casa de mis vecinos. Un día todos se pusieron de acuerdo y decidieron
construir una canaleta para que el agua no se desborde. Lo hicieron y mi casa
ya no se inunda
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Los vecinos se
organizaron, trabajaron en equipo y solicitaron apoyo al alcalde.
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Feliz porque
ya no me moja el agua ni tengo que sacarla con baldes de mi casa
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Ser amigo de
mis vecinos, trabajar en equipo con ellos y preocuparme por los demás
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Ahora, te invitamos a reflexionar sobre los retos que tu comunidad,
región o país, afronta trabajando en equipo y de manera solidaria. Reflexiona y
responde las preguntas del cuadro en tu cuaderno:
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¿Qué reto, problema o dificultad has identificado en
tu localidad o región?
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¿A quiénes afecta?
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¿Qué debemos hacer para contribuir a la solución?
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¿Qué fortalezas consideras que tienen los pobladores
de tu localidad o región para afrontar el reto?
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En tu barrio o
comunidad
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Región
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Reflexiona sobre lo que
hiciste hasta ahora:
- ¿Identificaste y explicaste
problemas o dificultades de tu comunidad y región?
- ¿Identificaste y explicaste fortalezas de tu comunidad y región?
- ¿Identificaste y explicaste formas de afrontar los retos de tu
comunidad y región?
- ¿Tuviste dificultades?, ¿cómo las superaste?, ¿qué mejorarías?
Con tu familia
-Presenta a tu familia el cuadro que has elaborado sobre los retos
de tu comunidad y pídeles que den comentarios que complementen tus respuestas.
-Pide a tus familiares que comenten sobre alguna situación donde
afrontaron un reto y como lo hicieron.
